E tatau ona e faataitai i le mafaufau loloto a o e savali, tu, taoto, nofo ma galue, fufulu ou lima, fufulu ipu, salu ma inu lauti, talanoa i uo ma mea uma e te faia. A e taele, atonu e te mafaufau e uiga i le lauti mulimuli ane ma taumafai e faʻamaeʻa i se taimi vave e mafai ai ona e nofo i lalo ma inu lauti. Ae o lona uiga i le taimi o le mea e te fufuluina ipu e le ola ai. A e fufulu ipu, o le fufuluina o ipu e tatau ona avea ma mea sili ona taua i lou olaga. Ma afai e te inu lauti, o le inu lauti e tatau ona avea ma mea sili ona taua i le lalolagi.

mafaufau & auai

O lenei upusii manaia e sau mai le lotu Puta Thich Nhat Hanh ma manatua ai se vaega taua tele o le mafaufau loloto. I lenei tulaga, mafaufau loloto, lea e mafai ona faaliliuina o le mafaufau loloto (mafaufau mafaufau), e mafai ona faataitai i soo se mea. Na faailoa mai foi e Thich Nhat Hanh le mea moni o le mafaufau ma le i ai, o lona uiga, e tatau ona tatou tuuina atu i tatou lava e malolo i soo se mea ae aua le tuua lo tatou tulaga oi ai nei (O le leiloa i le popole, le amanaiaina o le taimi nei, le gauai atu, le talisapaia o le taimi fa'alautele e faavavau). Mulimuli ane, e mafai lava ona e alu i tulaga mafaufau loloto, e tusa lava po o fea oei ai. Metative states, lea e mafai ona vaevaeina i tulaga eseese, e le o lona uiga o le alu atu o se tasi i se tulaga malosi o le afiafi ma mata moeiini ma faatofu atoatoa i totonu o ia lava. Ona o lenei manatu masani, o lona uiga, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tasi e alu i le tulaga lauiloa lotus ona alu ifo atoatoa i totonu ia te ia lava, e toʻatele tagata e taofia mai le faʻataʻitaʻiina o le mafaufau loloto poʻo le feagai ai ma le sili atu ona malosi.

O le mafaufau loloto e le o le taumafai e alu i soo se mea. E uiga i le faʻatagaina o i tatou lava ia i ai tonu i le mea tatou te i ai ma poʻo ai tonu i tatou, ma faʻatagaina foi le lalolagi ia i ai tonu i le taimi nei. – Jon Kabat-Zinn..!!

Ioe, o le mafaufau loloto o se mataupu faigata (e pei lava o mea uma o loʻo i ai, faigofie ma faigata i le taimi e tasi - faʻafeagai / polarity) ma e iai ona itu e sili ona eseese. E pei lava ona i ai le tele o ituaiga eseese o le mafaufau loloto, e pei o le faʻataʻitaʻiina o mafaufauga poʻo le mafaufau loloto foi lea e tatau ona ausia ai tulaga eseese o le mafaufau poʻo le mafaufau loloto foi e tuʻufaʻatasia ma le vaʻaia faʻapitoa e fatu ai tulaga tutusa / tulaga (I le taimi nei, ou te faasino atu i le itu o le olioli o le olaga, aua o le mafaufau loloto, aemaise lava le mafaufau loloto, o lona tomai faapitoa - Ma e uiga i le vaʻaia poʻo le ulufale atu i setete fou, i le taimi nei, o mafaufauga faʻatasi ma isi tagata e mafai ona i ai se aafiaga malosi i le faʻamalositino faʻatasi. mafaufau, - o tatou mafaufauga / lagona e tafe atu i le mafaufau tuʻufaʻatasia, e pei ona tatou fesoʻotaʻi ma mea uma, e pei o i tatou lava o mea uma, o le foafoaga lava ia, - i le ala, o se mea ina ua uma ona fesiligia aʻu i le tele o taimi. I lenei tulaga, o le a ou amataina foi se mafaufau loloto vaega soofaatasi i se taimi).

E faapefea ona amata - Faatofu oe lava i le filemu!

I totonu lava ia, e tasi le itu e tatau ona e faʻaogaina ma o loʻo ou faʻatatau i le toʻa. E pei ona masani ona taʻua i le anoanoaʻi o mataupu, ua tatou ola i se faiga e faavae i le vevesi.ova le mafaufau), o lona uiga tatou te tuʻuina i tatou lava i lalo o le mamafa o le mamafa, tulituliloaina le anoanoai o gaioiga, manaʻo e auai i taimi uma i tiute ma feau i aso uma ma tau le maua se malologa. le mautonu mafaufau (lea e o faatasi pea ma se faatamala faapitoa) i lenei tulaga o se mea e faʻaaogaina ai se aafiaga sili ona tumau i le mafaufau / tino / agaga atoa i se taimi umi. O le agaga e pule i meafaitino ma o lona uiga e faia foi e le agaga se aafiaga tele i le tino o le tagata. O le fa'apopoleina o le mafaufau e tu'u ai fo'i galuega uma a le tino i lalo o le fa'alavelave. O le iʻuga, o lo tatou siʻosiʻomaga sela e oʻo ina faʻamaʻi ma tatou lagona le faʻaitiitia o le vaivai (o le tuputupu aʻe o se faʻamaʻi e fiafia i ai). Ona o lenei mafuaaga, o manatunatuga i aso taitasi e mafai ona aoga tele ia i tatou iinei. E mafai foʻi ona tatou faʻataʻitaʻiina se mafaufau loloto tutusa i se auala taʻitoʻatasi, i soo se mea, i soo se taimi, i soo se mea (e pei ona taʻua i laʻu vitio lata mai, o le a toe faʻapipiʻi i le pito i lalo). Ma e tatau ona tatou faia se mea e tasi, ma o le tuʻuina atu atoatoa e malolo, aua o le malologa o se vaega taua o le mafaufau loloto, o lona uiga e naʻo le malolo, tatou te malolo ma fiafia i o tatou lava tagata.

O le manatunatu loloto o le faamamaina lea o le mafaufau ma le loto mai le manatu faapito; e ala i lenei faamamaina e oo mai ai le mafaufau sa'o, lea e na o ia lava e mafai ona faasaolotoina ai le tagata mai mafatiaga. – Jiddu Krishnamurti..!!

E iloa foi e tagata uma taimi talafeagai; na o le nofo iina, malolo atoatoa, tilotilo i fafo o se faamalama, mo se faataitaiga, engrossed atoatoa i lou lava lalolagi ma subliminally oo i se toafilemu e le mafai ona suia e se mea i le lalolagi. O taimi tonu lava po o le to'a tonu lea e fa'atino ai se fa'ailoga mata'ina ma, sili atu i mea uma, fa'aosofia le fa'aa'afiaga i la tatou faiga atoa. I le faaiuga o le aso, tatou te maulu loloto i totonu o lo tatou tagata moni, lea e faʻavae i luga o le malologa (o se vaega o lo tatou tagata moni) fa'avae. Matou te le faʻaalia i matou lava i faʻafitauli o le mafaufau, matou te faʻamalieina, atonu e oʻo lava i le toʻa loloto. Ma e mafai ona tatou alu i se tulaga mafaufau loloto i aso uma, ioe, e fautuaina foi e fai, o lona uiga e te faʻaalu se taimi mo oe lava ma toe foʻi i lou lava nofoaga, i lou lava malosi. Ma e mafai ona tatou faʻalauteleina sea tulaga, atonu e oʻo lava i le tulaga e i ai se taimi tatou te malolo tumau ai ma toetoe lava a leai se mea e toe faʻalavelaveina i tatou (se manuia). Mo lenei mafuaʻaga, o le faʻataʻitaʻiga masani i aso uma o le mafaufau loloto e mafai foi ona taʻitaʻia ai tulaga fou o le malamalama. Aemaise lava talu ai e mafai ona tatou iloa lo tatou lava atoatoa ma, sili atu i mea uma, o lo tatou sootaga i mea uma o loʻo i ai, i le taimi umi. Faatasi ai ma lenei manatu, ia tumau i le soifua maloloina, fiafia ma ola i se olaga fealofani. 🙂

Ou te fiafia i soo se lagolago 🙂