I le lalolagi i aso nei e foliga mai e matua masani lava o tatou tagata ua fai ma vaisu i le tele o mea eseese / mea. Pe o le tapaa lea, ava malosi (po o mea masani e suia ai le mafaufau), mea'ai malosi (e pei o mea ua uma ona fai, mea'ai vave, meainu suamalie ma isi), kofe (vaisu caffeine), fa'alagolago i vaila'au faapitoa, vaisu o taaloga faitupe, a fa'alagolago i tulaga ola, ...

Mo sina taimi i le taimi nei, ua toʻaitiiti ma toʻaitiiti tagata ua mafai ona faʻafeiloaʻi i meaʻai malosi (meaʻai e le masani ai / maualalo). I nisi o tagata, e iloagofie ai le lē faapalepale moni. O le taumafaina o mea'ai tutusa e o'o mai ai a'afiaga e sili atu ona malolosi. Pe o faʻafitauli faʻafitauli, faʻafuaseʻi le faateleina o le toto maualuga, tiga o le ulu, lagona o le vaivai poʻo le faʻaleagaina lautele o le tino, o le lisi o aʻafiaga e foliga mai o loʻo galue nei. ...

E pei ona taʻua i le tele o taimi i laʻu tusitusiga, o le lalolagi atoa e naʻo se faʻataʻitaʻiga e le faaletino / faʻaleagaga o lona lava tulaga o le malamalama. O le mea la e le o iai se mea, pe o se mea e matua ese lava mai le mea tatou te mafaufau i ai, o le malosi faʻamalosi, o se tulaga malosi e faʻafefe i se taimi maualalo. I lenei tulaga, o tagata soifua uma e iai le taimi e tete ai, ma e masani ona talanoa se tasi e uiga i se saini malosi tulaga ese e suia pea. I lena tulaga, o tatou lava vibrational frequency e mafai ona faateleina pe faaitiitia. O mafaufauga lelei e faʻateleina ai le tele o taimi, o mafaufauga le lelei e faʻaitiitia ai, o le taunuuga o se avega i o tatou lava mafaufau, lea e tuʻuina atu ai se faʻalavelave mamafa i lo tatou lava puipuiga. ...

I lo tatou lalolagi i aso nei, o le toʻatele o tagata ua fai ma vaisu i "meaʻai" e matua afaina ai lo tatou lava soifua maloloina. Pe o mea'ai eseese ua mae'a, mea'ai vave, mea'ai suka (suamalie), mea'ai ga'o (tele o mea'ai manu) po'o mea'ai masani ua fa'atamaoaigaina i le tele o mea fa'aopoopo. ...

I aso nei, o le tele o tagata ua fai ma vaisu i le tele o ituaiga o mea e fai ma vaisu. Pe mai le tapaa, ava malosi, kofe, vailaʻau eseese, meaʻai vave, poʻo isi mea, e masani ona faʻalagolago tagata i fiafiaga ma mea e fai ma vaisu. O le faʻafitauli o vaisu uma e faʻatapulaʻaina o tatou lava tomai faalemafaufau ma, e ese mai i lena, pulea o tatou lava mafaufau, lo tatou tulaga o le malamalama. E te leiloa le pulea o lou lava tino, faʻaitiitia le taulai atu, sili atu le popole, sili atu le vaivai ma e faigata ona tuʻuina atu nei mea faʻamalosi. ...

E masani ona matou faʻatasi ma i matou i le olaga i aso faisoo ma faʻamalosi eseese, e faʻateleina ai a matou lava vibration malosi i se taimi umi. O nisi o nei mea'ai taugata o "mea'ai" tatou te manatu foi e maua ai le malosi ma le malosi mo le aso. Pe o le kofe i le taeao, meainu malosi a'o le'i faigaluega pe ulaula sikaleti. ...