O le mafaufau loloto ua faia e aganuu eseese mo le faitau afe o tausaga ma o loʻo fiafia nei i le faʻateleina o le lauiloa. O le tele ma le tele o tagata o loʻo mafaufau loloto ma o loʻo ausia le faʻaleleia atili o le tino ma le mafaufau. Ae o le ā le tele e aafia ai le tino ma le mafaufau i le manatunatu loloto? O a aogā o le mafaufau loloto i aso uma ma aiseā e tatau ai ona ou faia le mafaufau loloto? I lenei pou o le a ou faailoa atu ia te oe 5 mea ofoofogia e uiga i le mafaufau loloto ma faamatala atu ia te oe le aafiaga o le mafaufau loloto.

Saili le filemu i totonu

O le mafaufau loloto o se tulaga e mafai ai ona e toʻafilemu ma maua le filemu i totonu. O le filemu ma le fiafia o loʻo taʻua e taumafai tagata ma taumafai e ausia i o latou olaga atoa. E toatele tagata e le malamalama o le filemu, fiafia ma mea faapena e na o totonu lava e maua ai. I fafo, tulaga fa'aletino e fa'amalieina oe mo sina taimi pu'upu'u. Ae o le olioli tumau moni e le maua e ala i mea faitino, ae e ala i le pulea e le tagata o ia lava, agalelei, alofa o le tagata ia te ia lava ma le paleni i totonu.

I le mafaufau loloto, e toʻafilemu lou mafaufau ma e mafai ona e taulaʻi saʻo i nei tulaga taua. Afai e te mafaufau loloto mo le 20 minute i le aso, o le ai ai se aafiaga lelei i lou lava malamalama. O le a sili atu lou to'a, sili atu le to'a ma e mafai ona sili atu ona lelei le taulimaina o faafitauli o aso uma.

Taofi faamasinoga i le fuga

O faamasinoga o le mafuaaga lea o taua ma le inoino, o le mafuaaga lea e taua ai le taofiofia o au lava faamasinoga i le fuga. Mai se vaaiga malosi, o faʻamasinoga e faʻatusalia ai setete mafiafia malosi ma setete mafiafia malosi poʻo le malosi e tete i alavai maualalo e afaina ai i taimi uma le faavae o loʻo iai ona e faʻaitiitia ai le maualuga o le vibration. O mea uma o lo'o i ai e aofia ai na'o le malamalama, lea e aofia ai le malosi e tetete i laina eseese.

O le tulaga lelei o so'o se ituaiga o lo'o fa'atusalia ai le malosi o le vibration maualuga po'o le malosi e fa'afefe i se taimi maualuga ae o le negativity e fa'atatau i le maualalo-vibration malosi po'o le malosi e fa'afefe i se fa'aitiitia taimi. O le taimi lava tatou te faʻamasinoina ai se mea, e otometi lava ona faʻaitiitia o tatou lava malosi. O se tasi foi lea o faafitauli tele i lo tatou atunuu i aso nei. E toʻatele tagata e faʻamasino mea uma ma soʻo se mea e le fetaui ma o latou lava manatu poʻo le vaaiga i le lalolagi e taʻusalaina ma talie i ai e aunoa ma se mafuaaga. I le faia o lea mea, e le gata ina e faʻaitiitia ai ou lava tomai faalemafaufau, ae e te faʻaititia foi, pe faʻaitiitia ai foi, le ola o se isi tagata i se tulaga maualalo.

I le mafaufau loloto i aso uma e te maua ai le toafilemu i totonu ma iloa o faamasinoga e na o le afaina. Ona e faia lea o se mea e le fetaui ma faamoemoega o le toatele, o se mea e le masani ai le toatele o tagata ma iloa ai se isi itu o le olaga. E te tatalaina lou mafaufau e ala i le faatagaina o le mafaufau o le mafaufau loloto e ola faaletino.

O se fa'aleleia atili o le tomai e fa'atonu

E i ai tagata e faigata ona taulaʻi i se mea mo se taimi umi, ae o loʻo i ai auala eseese e faʻaleleia ai lou tomai e faʻamalosi. O le mafaufau loloto e fetaui lelei mo lenei sini. I le mafaufau loloto e te maua ai le filemu ma taulai atu i lou tulaga i totonu. E te le faatagaina oe lava e aafia i tulaga i fafo ma taulai atoa i lou lava filemu i totonu. Ua iloa e le au suʻesuʻe eseese o le mafaufau loloto i aso uma e faʻaleleia atili ai le fausaga o vaega eseese o le faiʻai. E le gata i lea, o le mafaufau loloto i aso uma e mautinoa ai o vaega tutusa o le faiʻai e sili atu ona fesoʻotaʻi le tasi i le isi.

Fa'aleleia lou lava soifua maloloina

I le faaopoopo atu i le faateleina o le malosi e taulai atu ai, o le mafaufau loloto e iai foi sona aafiaga malosi i le mafaufau o le tagata lava ia, ae sili atu i mea uma, o le tino faaletino. O maʻi e tutupu muamua i o tatou tino maaleale po o o tatou mafaufauga, lea e i ai se aafiaga malosi i lo tatou i ai e le faaletino. O le taimi lava e mamafa tele ai lo tatou tino malosi ona o le malosi malosi (faʻalavelave, ita, ita poʻo tulaga le lelei), e pasi atu le faʻaleagaina malosi i luga o le tino faaletino, o le taunuuga e masani lava o maʻi e mafua mai i le faʻavaivaia o le puipuiga (o le faʻavaivaia o le puipuiga. o le tino e masani lava ona mafua mai i le vaivai o le tino malosi).

E ala i le mafaufau loloto i aso uma, e toʻa ai lou tino ma malosi ai lou tino. E le gata i lea, o lau lava vibration level e faʻateleina i le mafaufau loloto. O lavalava maaleale e mama ma fa'aitiitia fa'ama'i. O mafatiaga uma ma le fiafia uma e tula'i mai muamua lava io tatou mafaufauga. Ona o lenei mea, e taua ai lo tatou gauai atu i le natura o tatou mafaufauga. O le mafaufau loloto la e iai sona aafiaga malosi i lo tatou soifua maloloina, ona o le toʻa i totonu ma le filemu i totonu e maua e se tasi i le mafaufau loloto e iai sona aafiaga malosi i le mafaufau o le tagata lava ia ma o lenei mea e i ai se aafiaga lelei i lo tatou soifua maloloina faaletino.

Mauaina oe i le mafaufau loloto

O le mafaufau loloto e na'o le avea oe ma oe ma faasolosolo ona manino po o ai lena. O lenei upusii e sau mai le molecular biologist Jon Kabat-Zinn ma o loʻo i ai le tele o mea moni. I le lalolagi i aso nei e matua faigata lava ona maua oe lava, aua i totonu o lo tatou lalolagi faʻapitoa e sili atu le mafaufau faʻapitoa nai lo le natura moni faaleagaga o le tagata.

O mea uma e faʻataʻamilo i tupe ma o tatou tagata e taʻu faʻafuaseʻi o tupe o le oloa sili ona taua i luga o la tatou paneta. Mo lenei mafuaaga, e toʻatele tagata e taulaʻi atu i foliga vaaia, i meafaitino, nai lo le filemu i totonu. E masani lava ona e galue mai le supra-causal (egoistic) mataupu faavae ma tele lava e iloa i lou lava tino. Ae e le o oe o le tino, ae o le mafaufau / malamalama e leoleo / pulea lou lava tino. O le Agaga e pule i meafaitino ae le o le isi itu. O i tatou o tagata faaleagaga/mafaufau o loʻo oʻo i le avea ma tagata ma o le mea tonu lea e taoto ai le amataga o mea uma. O le malamalama sa i ai i taimi uma ma o le ai ai pea, aua o mea uma lava e tupu mai i le malamalama. Vaʻai i lenei auala, o le lalolagi faaletino tatou te oʻo i ai i aso uma ua na o se faʻataʻitaʻiga, aua i totonu o le atigi o meafaitino uma na o setete malosi e iai.

O le mea tatou te taʻua o mea e iu lava na o le malosi faʻafefe. Malosiaga o lo'o i ai se tulaga mafiafia vibrational e foliga mai o mea ia tatou. Ae ui i lea, o le mea e mulimuli ane na o le malosi e tetete i se taimi maualalo. Na e fesili ifo ia te oe lava po o ai moni oe, aisea ua e i ai iinei ma o le a lau galuega? O nei tali uma ua uma ona iai ma o lo'o natia i totonu ia te oe. Faatasi ai ma le fesoasoani o le mafaufau loloto tatou te o mai ai se laa e tasi e latalata atili atu ai i lo tatou natura moni ma mafai ai ona iloa atili ma manino atili i tua o le veli o le olaga.