Turmeric poʻo samasama ginger, lea e lauiloa foi o Initia saffron, o se mea manogi e maua mai le aʻa o le laau turmeric. O le mea manogi na sau muamua mai Asia i Sautesasae, ae o lea ua tupu aʻe i Initia ma Amerika i Saute. Ona o le malosi o le 600 o vailaʻau, o le mea manogi e faʻapea e le mafaitaulia ona faʻamalolo ma e tusa ai ma le turmeric e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻanatura.O a aʻafiaga faʻamalolo o le turmeric? E mafai ona e su'eina iinei pe aisea e tatau ai ona e fa'amasima i le turmeric i aso uma.

Turmeric: O se mea manogi ma mea faʻamalolo!

O le curcumin o lo'o i ai e nafa ma le fa'amalologa o le turmeric. O lenei vailaʻau faʻanatura o loʻo i ai le tele o alaleo o aʻafiaga ma o lea e faʻaaogaina i le naturopathy e tetee atu ai i faʻamaʻi e le mafaitaulia. Pe fa'afitauli fa'ama'i, Alzheimer's, toto maualuga, rumatika, fa'ama'i manava po'o pa'u pa'u, curcumin e mafai ona fa'aoga mo le tele o fa'ama'i ma, e fa'atusatusa i vaila'au masani, e toetoe a leai ni a'afiaga. Curcumin ei ai lona malosi malosi anti-inflammatory ma antispasmodic, o le mea lea e masani ona faʻaaogaina e faasaga i le manava manava ma le fatu. Fa'afetai i ona a'afiaga fa'apitoa, e na'o le tasi le sipuniti o le turmeric i aso uma e fa'aitiitia ai le toto maualuga. I aso nei, toetoe lava o faʻamaʻi uma e togafitia i vailaʻau masani, ae o le faʻafitauli e tulaʻi mai, o vailaʻau taʻitasi e tele aʻafiaga.

Afai e maualuga le toto maualuga o se tagata, o le a faatonuina e le fomaʻi ni beta blockers, mo se faʻataʻitaʻiga. O le mea moni, o le beta-blockers e faʻaititia ai le toto, ae naʻo le togafitia o faʻamaoniga ae le o le mafuaʻaga o le maʻi. Ona tatau lea ona e toe faʻaogaina beta blockers ma e mafua ai le faʻaleagaina tele ma aʻafiaga i le taimi umi. O fa'afitauli o le tino e pei o le niniva, tiga o le ulu, vaivai, fa'anoanoa ma fa'afitauli moe o le i'uga lea. O lo'o tumau pea le le iloa o le mafua'aga ma o lo'o 'ona pea lava pea le tino i aso uma.

Faʻasaga i faʻamaʻi i le auala masani!

Nai lo lena, e mafai foi ona e faʻaititia le toto maualuga masani. Ina ia ausia lenei mea e tatau ona e ausia tulaga nei. Muamua lava, e taua le 'ai masani e mafai. E aofia ai le tele o fualaau faisua ma fualaau aina, tele vai fou ma lauti, oloa saito atoa ma o le mea moni e aloese mai meaʻai e tumu i vailaʻau.
I aso nei ua faʻatamaoaigaina a tatou meaʻai i meaʻai faʻapitoa, minerale faʻapitoa + vitamini, aspartame, glutamate, sodium, lanu, vailaʻau (aano o manufasi), ma isi. E mafai ona fa'aauau pea le lisi. E o'o lava i fuala'au 'aina mai le tele o a tatou supamaketi o lo'o pisia i vaila'au fa'ato'aga ma o lea e fai si fa'afeagai mo tatou tino. Mo lenei mafua'aga, e tatau ona e fa'atau au mea'ai i se faleoloa fa'aola po'o se maketi (fa'ato'aga fa'ato'aga). O le tele o oloa e iai se fa'amaoniga o le a fa'aitiitia ai le mamafa. E tusa ai ma le tau, o oloa faʻaola o loʻo i totonu foi o se tulaga maloloina. So'o se tasi e alu fa'atau ma alofia mea'ai e le'o mana'omia e pei o suamalie, mea'ai, mea'ai fa'auma, meainu suamalie, aano o manufasi po'o le tele o aano o manufasi ma mea fa'apena o le a taugofie foi.

Ina ia toe foi i le autu, o nei mea uma e oona ai o tatou tino ma mafai ona faaosofia ai le toto maualuga. O le isi itu taua o le aloese mai sikaleti, fualaau faasaina (ava malosi, ma isi). Afai e te 'ai i mea'ai fa'ale-natura, aua le ulaula, aua le inu ava malosi ma fa'amalositino e le aunoa pe fa'amalositino (ua lava le savali mo le 1-2 itula i le aso), e te le popole i ma'i. I se isi itu, o faʻamaʻi e le mafai ona toe faʻaalia i latou lava i totonu o le tino. (Ioe, o mafaufauga e iai foi se sao taua iinei, i le taimi nei e mafai ona ou tusia e uiga i lenei tusiga mana e fa'amalolo ai le tagata lava ia fautuaina tele).  

Fa'asagatau le kanesa ile turmeric?!

Talu ai nei ua tatou faalogo soo ai e mafai ona faaaoga le lega e tetee atu ai i le kanesa, ae le o le tulaga atoa lena. E tupu le kanesa ona o le le lava o le okesene ma le si'osi'omaga o sela oona. O le iʻuga, o le mitochondria o sela e mate ma amata ona fesuiaʻi sela, ma iʻu ai i le kanesa. Turmeric o se antioxidant malosi tele ma faʻateleina le okesene i totonu o le toto, i le taimi lava e tasi e faʻaleleia ai le tau PH o sela. O le turmeric ua uma ona mafai ona tetee atu i le kanesa, ae na o le turmeric e le lava e toe suia ai le suiga o le sela.

So'o se tasi e fa'aopoopo i le turmeric i aso uma ae inu fo'i le kola, ulaula pe masani fo'i e le lelei le 'ai o le a na'o sina manuia. E faapefea? E te 'ai se mea'ai e fa'amautu ai le si'osi'omaga sela, ae i le taimi lava e tasi e te 'ai ai mea'ai e fa'aleagaina ai le si'osi'omaga sela. O le mafuaaga lena e tatau ai ona fai atu e tetee i le kanesa i le turmeric ma se olaga masani.

Fa'aoga lelei le turmeric

E mafai ona e taumafaina le turmeric i auala eseese. O le turmeric e lelei mo le faʻamalo. Faʻafetai i lona lanu malosi ma le tofo malosi, e mafai ona e faʻafefeteina toetoe lava o soʻo se meaʻai ma le turmeric. E tatau foi ona e faʻamalama le ipu i le pepa uliuli, aua o le piperine o loʻo i ai e faʻaleleia atili ai le faʻaogaina o le turmeric. E taua le na'o lou fa'a'aiina o le mea'ai i le turmeric i le fa'ai'uga ina ia 'aua ne'i fa'aumatia mea'ai i le vevela. Mo aʻu lava ia, ou te faʻaaogaina muamua le turmeric i le vaitau ma lona lua faʻaopopo 1-2 sipuniti mama. Faatasi ai ma lenei manatu, ia tumau i le soifua maloloina, fiafia ma ola i se olaga fealofani.